まず、評価する
見た目だけではなく、実際の動きや感じ方を確認。目的に対して何が必要かを整理します。
Personal training
動き方が分かると、
身体はもっと自由になる。
筋力をつけるだけではなく、自分の身体を理解し、日常やスポーツで使える動きを育てます。
Made for your body
「できること」から
組み立てます。
年齢、運動経験、身体の悩みは人それぞれです。姿勢や関節の動き、左右差を確認し、今日の身体に合う強度から始めます。
- 運動初心者の方器具の使い方や身体の動かし方から、順を追って説明します。
- 不調があり運動が不安な方トレーニングを基本に、動きにくさがある部分のみ施術で補います。
- 趣味・スポーツを続けたい方競技や動作の特徴を踏まえ、必要な可動性と筋力を考えます。
Session design
トレーニングの考え方
運動を中心にする
身体を変える主役はトレーニングです。施術は運動を行いやすくする必要があるときだけ加えます。
日常へつなげる
店舗内だけで終わらず、自宅でも無理なく続けられる運動や身体の使い方を提案します。
A session
1回の基本的な流れ
- 1
体調確認
今日の体調と前回からの変化
- 2
動作確認
姿勢・可動域・動きの癖
- 3
運動
目的に合わせた個別メニュー
- 4
振り返り
変化と自宅でのポイント